DIETA ZERO CARBO PARA EMAGRECER REALMENTE FUNCIONA???

Uma das modas de dieta utilizadas ultimamente por aqueles que querem ficar saradinhos (principalmente agora com o verão chegando NÉ), é ficar períodos prolongados fazendo uma dieta somente com proteínas, sem nenhuma ingestão de carboidratos.

Gente, primeiramente vamos esclarecer: Existem sim dietas com baixo ou nenhum carboidrato utilizadas por muitos atletas e/ou famosos que estão em processo de competições ou pretendem atingir um objetivo específico. Porém, sempre existe um nutricionista e uma equipe multiprofissional por trás disso para garantir a manutenção da saúde do indivíduo.

MÃÃS, pessoas “normais” como nós, que fazem essa dieta por conta e por um período longo, sem uma devida orientação nutricional podem ter alguns problemas musculares e até mesmo promover o efeito inverso, ou seja, o que era pra emagrecer vai acabar engordando.

Isso porque, os carboidratos que ingerimos são armazenados em nosso organismo na forma de glicogênio, e é esse glicogênio que vai queimar as gordurinhas em excesso. Se não tivermos essa forma de energia, nosso corpo não irá realizar a quebra das gorduras e consequentemente, o ganho de massa muscular e a definição corporal será, negativamente, afetada.

Por isso, é sempre importante uma consulta com seu nutricionista para lhe orientar sobre qual a melhor forma de realizar a dieta.

Mas, de antemão, é válido destacar que: • Nesses casos, prefira o consumo dos carboidratos complexos, pois eles são digeridos e absorvidos lentamente, evitando picos de insulina e o acúmulo indesejado de gordura, além de garantir uma saciedade por um tempo maior, garantindo assim o emagrecimento de forma correta.

Beijos e boa consulta!