Goji Berry e seus benefícios

Mas afinal, o que essa frutinha tem tanto a dar? A Goji Berry é um fruta asiática com inúmeros benefícios para a saúde. Além de auxiliar no sistema imunológico como um todo, contribui para o emagrecimento e demais fatores estéticos. Com base em estudos científicos, podemos destacar os benefícios energéticos e antioxidantes que ela promove quando consumida corretamente.

Além disso, a Goji Berry é rica em vitaminas e minerais, reduzindo a fadiga, o stress e melhorando o funcionamento do sistema nervoso;

Essa incrível fruta, ainda tem a função de aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de peso e medidas. Uma pesquisa publicada em 2011 no Journal of the American College of Nutrition mostrou que a ingestão diária de 120 ml de suco de goji berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e aumentar as taxas metabólicas em seres humanos, comparado ao grupo de controle que tomou um placebo." Tudo isso, logicamente, acompanhado de uma alimentação equilibrada e balanceada feita por nós, profissionais de nutrição.

ATENÇÃO MULHERES: Esta frutinha deliciosa ainda é rica em beta-sisterol, auxiliando no combate à celulite, graças a sua ação anti-inflamatória. E contribuindo também para a diminuição do colesterol.

COMPARAÇÃO: Cada 100g de Goji Berry tem mais beta-caroteno que uma cenoura

Possui 50x mais Vitamina C do que a laranja

COMPONENTES PRESENTES NA FRUTA:

• 19 aminoácidos que ajudam na formação de proteínas • 21 minerais como ferro, cálcio e germânio

• Arginina e Glutamina, auxiliam na formação de massa muscular • 22 polissacarídeos, que contribuem para a diminuição da glicemia

• Triptofano, ótimo para o sistema nervoso, bem-estar e combate ao stress • Flavonoides, antioxidante que combate o envelhecimento • Beta-sitosterol, ação anti-inflamatória que diminui o colesterol e celulites

Você pode encontrar ela na sua forma desidratada, em cápsulas, sucos ou em pó. Pode ser utilizada na salada de frutas, no suco detox, iogurtes, batidas ou em outras preparações que utilizem frutas desidratadas, depende da sua criatividade.

RECOMENDAÇÃO DE USO DA NUTRI:

FRUTA DESIDRATADA: O uso recomendado é em torno de 15 a 45g por dia (1 a 3 colheres de sopa);

SUCO: 120 - 150ml de goji berry líquido

EM PÓ: 1 a 2 colheres de sopa por dia

CÁPSULAS: 2 a 4 cápsulas por dia

De preferência consumir pela manhã ou antes das atividades físicas para a melhora do aporte energético.